#^празднованиеСодержание
Празднование, подведение итогов, авторизация результата - как способ сделать лучше себе и делам.
[2020-09-01 Вт 17:36]
Dragon-dreaming. Идея, что праздновать/отмечать можно и удачи, и ничего, и неудачи. Любое завершение чего угодно.
Для меня реально ценное.
Потому что для меня разжимает капкан версии, что подведение итогов - время для бития себя за то, что не получилось идеально, из-за чего итоги лучше подводить никогда ))
А вот празднование плюс человечный опыт празднования на дракономечтательных встречах, за который я благодарна Лере Сабировой - меняют мою личную ситуацию к лучшему.
[2021-08-01 Вс 23:33]
Сегодня поняла, что про празднование часто говорят словами «авторизация результата».
Рекомендации и обоснование примерно совпадают с дрэгондримерскими - праздновать после каждого дела, после каждой группы дел, и вообще праздновать. Это даёт:
- энергию для действий
- понимание, что хорошо и повторять
- понимание, что повторять не стоит
- удовлетворение от действий, связь действий и результата
Как праздновать/рефлексировать:
- описала стартовую ситуацию
- описала, что делала, как достигла
- описала, куда пришла
- описала итог (что буду делать с этим результатом дальше, «что возьму с собой») (спросила себя «зачем?»)
- формируем нарратив - как можем рассказать.
И когда можем рассказать - результат встраивается в идентичность. (Видимо, вот, важно рассказать, публичный праздник.)
Авторизация Негативного результата - чтобы отпустить ситуацию, когда старались, но не получилось. Иначе эффект Зейгарник, незакрытый гештальт, в мозгу всегда прокручивается ситуация, когда не достигли. И возникает очаг раздражения на ситуацию, и мозг не может думать о другом.
Протокол:
- стартовая ситуация
- что сделали
- результат, негативный, не достигли
- формируем отношение, тут есть варианты
- не получилось и хорошо
- мне очень жаль, что это так, попробуем с этим что-то сделать - новый старт, старое вынули
- да, не получилось опять, ставим запятую, пошли дальше на следующую итерацию
- не получилось, и ставим точку, не идем повторно
Серотонин вырабатывается в ответ на авторизацию результата.
2022-12-16 это было по мотивам близкого к:
https://github.com/nikita-tukkel/articles/tree/main/obukhova/stress-resistance. Но прежние ссылки были спрятаны и не работали
«Повезло» в «что-было-для-этого-сделано» - оно же про «формируют нарратив»
2021-08-02 23:24:07
…когда человек чем-то доволен на неделе, и принес мне это на встречу, я всегда добиваюсь совместного понимания того, что-было-для-этого-сделано. Сделано им самим, этим человеком. Сделано иначе, по-другому. Тогда везение превращается в достижение…
— Полина Гавердовская
https://t.me/knizhkaperemen/2742И до кучи в ту же тему - что авторизация результатов и похвала себе - работает и полезна. И можно наработать до автоматизма и жить с этим дальше, даже если раньше было очень накатано «типа не почивать на лаврах».
https://t.me/knizhkaperemen/2706слабые связи - это про «общие праздники»
праздники - "штатное" время для поддержания "(очень) слабых социальных связей". Типа, человека и не видишь, но каждый год он поздравляет с НГ, 8 марта, может, днём рождения и ещё чем-нибудь, вот вроде и не раззнакомились. В позапрошлом веке писали открытки и развозили визитки, только праздники другие были. )) Я так не умею, но думаю, зря. Правда, в этом контексте отдельно забавны неподписанные смс с незнакомых телефонов )))[2016-03-08 Вт 16:14]
Авторизация результата.
Тырено, источник уже не существует.
Позиция авторизации: «Я напекла вкусных/невкусных пирожков». Отсутствие авторизации: «Пирожки получились вкусными/невкусными (как-то сами, без моего участия)». Внешне отсутствие авторизации - это, например, когда на похвалу «Какие вкусные пирожки ты напекла!» индивид отвечает: «Да это такой рецепт удачный. И продукты хорошие». Наличие авторизации - это ответ: «Да, я - молодец, самой нравятся!»
Дело даже не в конкретных действиях, а в наличии или отсутствии у человека осознания, что это он молодец/не молодец, что пирожки - это результат его действий/решений/выбора, а не только звёзды так встали или другие внешние обстоятельства сложились. А уж что с этим осознанием или отсутствием осознания человек будет делать - это следующий вопрос, ответ на который зависят от конкретного индивида.
Внутренний (и внешний дополнительно) флажок, что «обратную связь на вот это действие - давайте мне».
Авторизация результата связана с возможностью последующего использования.
Вот есть результат - пирожки. Использовать - значит съесть.
Если это мои пирожки, то я могу их сам съесть или отдать тому, кому считаю нужным. А если нет - то пирожки есть, а автора нет. И каждый кто нашёл, может взять и съесть.
Авторизация - значит я сам решаю, кто может их есть, а кто нет.
Ну и плюсик к достижениям «я это сделала». И прочее извлечение опыта облегчается.
Может мешать окружающим присваивать чужой результат. Поэтому может расцениваться как наглость, много гонору и прочий подобный негатив.
Из «Умею хотеть»
https://t.me/c/1198274471/3731"Если рассматривать Празднование как возможность и удовольствие:- подвести итоги,
- собрать урожай,
- вернуть вложенные в дело силы,
- заметить изменения,
- принять результат исполнения наших же желаний (!),
- порадоваться,
- наполниться,
- удивиться,
- ещё больше познакомиться с собой,
то можно обнаружить, что для разных ситуаций подходят разные способы празднования.- От разового радостного «ура» до длинной вдумчивой рефлексии.
- От отпускания и провожания чего-то, что закончилось, до большого застолья.
- От признания ошибок и неудач (которые, чаще всего, после признания перестают быть болезненными, а становятся опытом, на который можно опираться) до пары минут тишины, внимания и благодарности самому себе. И всем, кто.
подборка вопросов
- Что я делала последнее время?
- Что мне было ценно в этом?
- Что могло быть сделано, чтобы это принесло мне больше радости?
- С какими трудностями я встретилась?
- Как я эти трудности прошла?
- Как изменилась за это время?
- Чему научилась?
- Что нового узнала?
- Что ценного приобрела за это время?
- Какие качества и действия другого человека давали мне поддержку?
- Какие мои качества и действия помогли мне?
- Насколько я теперь близка к своей мечте (к исполнению своего желания)?
- Кому и за что я благодарна?
- Чего я хочу/О чем я мечтаю сейчас?
- Что для меня дальше?
- От чего поет моё сердце?
Записывать, закреплять, замечать результат
Сразу. По возможности, конечно. Просто если делать дело слишком долго, оно опротивеет. Поэтому по возможности постоянно всё должно быть приспособлено к тому, чтоб дело оставить — завершив очередной отрезок, отметив достигнутое для будущего продолжения путешествия — и с чистой совестью переключиться.
